suplementy na masę

[...] 83+- Wzrost: 183 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: ok 20 mies Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest:):):)od teraz Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: zakupione: Activlab up mass protein,monohydrant maximize 500g+dextroza,mzb

[...] 3 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki, ewnrualnie mogę się zapisać na siłownie Dieta: dietę dostosuje to treningu Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: posiadam HMB/Kreatyne/Carbo Zmieniony przez - halny24 w dniu 2010-09-30 20:24:49

[...] 19 Waga: 85 Wzrost: 193 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miech Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka prosta/skos, sztanga prosta/łamana, wyciąg góra, drążek, hantle, modlitewnik. Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 72 Wzrost: 180 Cel treningowy: Recomp Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy (nieregularnie) Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): W pełni wyposażona siłownia Dieta: Low-carb Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: WPC

[...] Wiek: 16 lat Waga: 60 kg Wzrost: 172 cm Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1,5 miesiąca Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet siłownia Dieta: na masę; białko wegle tłuszcze trzymana w 70% Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: brak

[...] Waga: 73 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa, a potem rzezba Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: siatkówka, bieganie, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: ograniczanie tłuszczu i większa ilość białka Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Cel treningowy: troche polepszyć tężyznę fizyczną. Po równo masa i siła Staż treningowy na słowni: 0lat Uprawiane inne sporty: Czasem piłka, rower, bieg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ciężarki 4kg, ściskacze Dieta: dostosuje sie do wszystkiego Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: b

[...] w przód unoszenie bokiem Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 75 Wzrost: 184 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Miesiąć Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia ,full osprzęt Dieta: Białkowa :D Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

[...] Waga: 55 Wzrost: 170 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 2 tygodnie Uprawiane inne sporty: pilka nozna, kosz, siatka, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, hantle, lawka, drazek Dieta: Poprostu zdrowo sie odzywiam Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Was o ocenę tego planu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 lata Waga: 83 Wzrost: 181 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: mono, white flood, wpc

[...] : troche polepszyć tężyznę fizyczną. Po równo masa i siła Staż treningowy na słowni : 0lat Uprawiane inne sporty : Czasem piłka, rower, bieg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ciężarki 4kg, ściskacze Dieta : dostosuje sie do wszystkiego Przeciwskaznania medyczne : Brak Zażywane suplementy : b

[...] Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Wlasna silownia : drazek,modlitewnik,lawka regulowana,hantle,sztanga lamana/prosta Dieta: Dieta na mase (juz sprawdzana i jest dobra) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nie zazywalem nigdy

[...] 17 Waga: 71 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1,5 mies. Uprawiane inne sporty: pilka nożna , koszykówka , jazda na rowerze etc. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: --------- Przeciwskaznania medyczne: --------- Zażywane suplementy: ---------

[...] Piłka nożna/ręczna/kosz/siatka, z naciskiem na NOGE + KOSZ Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): mam tylko 2 sztangielki 5kg. Dieta: jeszcze nie ułożona, ale napewno na powiększenie masy gdyż mam niedowagę. Przeciwskaznania medyczne: Nie mogę pić duzo mleka , itd(skaza białkowa) Zażywane suplementy: Brak

[...] inne sporty: Krav maga x2 w tygodniu, pływanie x1 w tygodniu Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia Dieta: wysoko białkowa Przeciw wskazania medyczne: brak Zażywane suplementy: zamierzam brać: kreatynę mono, bcaa, gainer jako uzupełnienie diety. Mój plan treningowy: Poniedziałek Krav maga Wtorek (klata/triceps) Wyciskanie sztangi na [...]

[...] Tzn. na śniadanie i przed treningiem węglowodany, po treningu owoce, przed snem zazwyczaj jajka. Ogólnie 5/6 posiłków na dzień. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Kupiłem sobie białko serwatkowe, i tutaj mam pytanie czy najlepiej brać je przed spaniem, zamiast jajek; czy też jeść je przed treningiem a przed snem i tak jajka [...]

[...] tematu :) Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 73 Wzrost: 183 Cel treningowy: Przybrać na masie Staż treningowy na słowni: 20mies. Uprawiane inne sporty: boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Tak Dieta: Tak Przeciwskaznania medyczne: Podkowiasta nerka Zażywane suplementy: Kreatyna

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 2 Gryfy proste,wyciąg,Ławeczka,Hantle,Drązek Dieta : Brak Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Nic bo to dopiero początek Cwicze od poniedziałku do soboty tym planem NOGI: Przysiady ze stanga 12x10x10 Wznoszenie sie na palcach ze sztanga 12x10x10 PLECY: [...]

[...] ławka (z prasą do nóg) sztanga, hantle Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: lekkie problemy z plecami, a więc trening pleców musi być bardziej lajtowy Zażywane suplementy: białko TRENING: 1. PONIEDZIALEK, PIĄTEK: KLATKA + TRICEPS *WYCISKANIE SZTANGI PLASKO *WYCISKANIE SZTANGI NA SKOSIE *ROZPIETKI NA PLASKO *PRZENOSZENIE [...]

[...] Waga: 64 Wzrost: 178 Cel treningowy: rzezba , sila Staż treningowy na słowni: 2 miesiace Uprawiane inne sporty: nic konkretnego , tylko na wf w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka pozioma , sztanga , hantle , drazek Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak